지금 바로 이명의 문제를 해결하십시오.
낮에 무작위 소리를 듣는다는 것을 알아채면, 이명 현상이 나타날 수도 있다.
55세에서 65세 사이의 사람들이 이명으로 고통 받는 가장 흔한 사람들이다.
따라서, 만약 여러분이 해서는 안 되는 소리를 들었다고 생각한다면, 다음 단락의 내용은 어떻게 진행해야 하는지에 대해 교육할 수 있다.
만약 의사가 이명 치료를 도와줄 수 없다고 말한다면, 다른 사람을 찾아봐라.
그 상태에 대해 잘 알지 못하는 의사들이 있어, 따라서 적절한 교육을 받은 의사들만큼 당신을 위해 봉사할 수 있는 장비를 갖추지 못한 의사들이 있다.
만약 당신이 이명이 있다면 인지행동치료를 받는 것은 좋은 치료일 것이다.
CBT는 당신이 이명을 조정하고 다른 것에 집중하도록 도울 수 있다.
치료사와 대화하는 것은 당신의 분노를 표출할 수 있게 해 줄 것이고, 그것은 당신의 이명을 야기할 수도 있다.
이것은 당신이 그 문제를 더 잘 관리하도록 도와준다.
증상을 다스릴 때 더 행복한 삶을 살 수 있다.
만약 이명이 여러분을 괴롭히기 시작한 것이라면, 건강한 첫 단계는 의사나 간호사가 귀를 깨끗하게 하는 것이다.
과도한 귀마개는 울림을 악화시킬 수 있고, 솜을 깎은 도포기는 고막을 손상시킬 수 있다.
네 이명 증상이 언제부터 시작됐는지 기억해봐, 그때 새로운 약이었니? 여러 가지 약이 이명을 일으킬 수 있고, 당신이 이 약들을 복용하는 것을 중단했을 때 당신의 고통을 완화시키거나 완전히 멈출 수 있을 것이다.
의사에게 문제가 될 수 있는 모든 약을 찾아내는 것을 도와달라고 부탁하고, 그의 감독하에 약을 끊는 것이 도움이 되는지 알아보세요.
스트레스를 받지 않도록 노력해라, 이것은 이명 현상을 더 악화시킬 수 있다.
업무 문제를 직장에 맡기는 법을 배우고, 쉬는 날에는 쉴 수 있는 방법을 찾아라.
스트레스를 주의 깊게 보고 이명 증상 완화에 도움이 되도록 그것을 제거하는 방법을 결정하라.
이 사건들은 이명 플레어 업의 원인이나 계기가 될 수 있다.
일정이나 의제를 사용하여 미리 날짜를 계획하십시오.
그러면 덜 서두를 수 있다.
매일 휴식 기법을 연습하면 습관이 된다.
흰 소음을 내는 기계를 가져오거나, 이명 처리를 하는 동안 더 쉽게 잠들 수 있도록 방에 선풍기를 넣어 보십시오.
다른 소음들을 시도해보고, 여러분에게 가장 편안한 소리를 찾아봐라.
백색소음을 배경으로 하면 이명에서 벗어나 잠을 청할 수 있다.
이명 현상이 염증성 질환이라는 연구결과가 있다.
염증 퇴치에 중점을 둔 식이요법을 시행하는 것은 타당하다.
항염증 식단은 과일, 야채, 그리고 아마씨 기름과 연어와 같은 오메가 3 풍부한 음식들을 중심으로 이루어질 것이다.
보다시피 위의 귀중한 정보는 이명을 효과적으로 다루는 방법을 잘 이해할 수 있게 해 줄 것이다.
귀 감염이나 약물 부작용 등 의료적인 문제는 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋다.
